Immunsystem stärken

Um Ihr Immunsystem zu stärken, sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sorgen. Außerdem ist es von großer Bedeutung Ihren Stresslevel zu senken, was in Zeiten wie diesen wohl die größte Herausforderung darstellt.

Vielleicht schaffen Sie es beispielsweise an der frischen Luft zu meditieren, einen Spaziergang durch den Wald zu machen oder zumindest sich einmal 5 Minuten hinzusetzen, bewusst zu atmen und einfach kurz nichts zu tun – also sich bewusst eine Auszeit zu nehmen.

Zur gesunden Ernährung zählen reichlich Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfruchte, da diese wichtige Mineralstoff- und Vitaminlieferanten sind.

Eine große Rolle für das Immunsystem spielen allen voran Zink, Vitamin C und Vitamin D.

Wer sich einen besonderen Immunbooster brühen möchte, kann z.B. eine Krafthühnersuppe nach TCM kochen.  Mit viel Wurzelgemüse, Hühnerknochen und Fleisch, aber auch Zitrone und Ingwer bietet sie eine wertvolle Quelle für obengenannte Mikronährstoffe. Auch bewährt sind Zitronen/Ingwertee, Zistrosen- oder Echinacea Tee.

Wer lieber Kapseln oder Brausepulver zur schnellen und optimalen Versorgung nehmen möchte, ist mit Produkten wie Immun Cistus, Immun Complex Kapseln, Erwomun oder auch Esberitox Kapseln gut bedient.

Die ß-Glucane in den Immun Complex Kapseln beispielsweise, geben noch einen zusätzlichen Immunbooster, falls ständig wiederkehrende Infekte im Vordergrund der Einnahme stehen.

In diesem Sinne schauen Sie auf sich und Ihren Körper, gönnen Sie sich und Ihrem Immunsystem ausreichend Vitamine und Nährstoffe, genügend Schlaf, Bewegung und vor allem auch einmal eine Auszeit.