Eine Schwangerschaft ist eine Zeit der Vorfreude, aber oft auch der Fragen. Ihr Körper vollbringt in diesen 40 Wochen eine wahre Höchstleistung: Er erschafft Leben. Damit Sie sich in dieser Phase sicher, kraftvoll und gut versorgt fühlen, ist eine bewusste Nährstoffzufuhr sowie eine verlässliche Begleitung das A und O.

Ein neuer Bedarf für Zwei

Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass man nun „für Zwei essen“ müsse. Tatsächlich steigt der Kalorienbedarf erst im späteren Verlauf der Schwangerschaft leicht an. Was jedoch von Anfang an sprunghaft ansteigt, ist der Bedarf an Mikronährstoffen.

Wichtige Bausteine für diese Zeit:

• Folat (Folsäure): Ein unverzichtbarer Partner für die Zellteilung und das Wachstum des mütterlichen Gewebes.
• Jod & Selen: Unterstützen die normale Schilddrüsenfunktion und die kognitive Entwicklung des Kindes.
• Eisen: Trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen bei – besonders wichtig, da Ihr Blutvolumen nun deutlich ansteigt.
• Omega-3-Fettsäuren (DHA): Essenziell für die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen beim fötalen Kind.

Wenn der Start holprig ist: Tipps bei Morgenübelkeit

Viele werdende Mütter haben besonders im ersten Trimester mit Übelkeit zu kämpfen. Das ist meist ein Zeichen der hormonellen Umstellung, kann den Alltag aber sehr belasten.

• Kleine Mahlzeiten: Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Portionen, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
• Die Kraft des Ingwers: Ingwer ist ein bewährtes Hausmittel. In moderaten Mengen, etwa als Tee oder in Form von hochwertigen Ingwerpräparaten, kann er helfen, das Wohlbefinden im Magen auf natürliche Weise zu unterstützen.
• Morgendlicher Snack: Ein trockener Keks oder ein Stück Zwieback noch vor dem Aufstehen kann oft Wunder wirken.

Ihre Checkliste für mehr Wohlbefinden

Neben der optimalen Nährstoffversorgung gibt es viele kleine Dinge, die Sie tun können, um sich in Ihrem Körper rundum wohlzufühlen:

• Sanfte Bewegung: Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft fördern die Durchblutung und heben die Stimmung.
• Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag, um den Stoffwechsel zu unterstützen.
• Bewusste Ruhepausen: Gönnen Sie sich kurze „Me-Time“-Momente. Ein warmes Bad oder 10 Minuten Meditation helfen bei Stress.
• Hautpflege-Rituale: Massieren Sie Ihren wachsenden Bauch sanft mit hochwertigen Ölen – das fördert die Elastizität und die Bindung zum Baby.
• Schlaf-Komfort: Ein Stillkissen kann schon in der Schwangerschaft helfen, eine bequeme Schlafposition in Seitenlage zu finden.
• Netzwerk nutzen: Tauschen Sie sich mit anderen Schwangeren aus oder nutzen Sie unsere professionelle Beratung für Ihre Unsicherheiten.

Unsere Philosophie: Beratung mit Herz und Verstand

Informationen aus dem Internet können hilfreich sein, aber sie ersetzen niemals das persönliche Gespräch. Wir sind der Überzeugung, dass jede Schwangere eine individuelle Betrachtung verdient.

Wir bieten Ihnen eine ganzheitliche Beratung an: Gemeinsam finden wir heraus, welche Nährstoffe Sie in Ihrem aktuellen Trimester wirklich benötigen. Wir empfehlen Ihnen ausschließlich Produkte, die höchsten Qualitätsstandards entsprechen, sicher in der Anwendung sind und eine optimale Bioverfügbarkeit aufweisen. Unser Ziel ist es, dass Sie diese besondere Zeit mit einem guten Gefühl genießen können.

 
Rechtliche Hinweise zur Sicherheit

Wichtiger Hinweis: Die auf dieser Webseite bereitgestellten Informationen und Tipps dienen der allgemeinen Aufklärung und können eine ärztliche Diagnose oder die Betreuung durch eine Hebamme nicht ersetzen.

Zu unseren Produktempfehlungen: Nahrungsergänzungsmittel (wie z. B. Folsäure- oder Ingwerpräparate) sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Bitte halten Sie vor der Einnahme von Supplementen Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.